بهترین مربیان بدنسازی چه ویژگی‌هایی دارند؟
از اصلی‌ترین فاکتورهایی که میتونه روی نتیجه بدنسازی شما تاثیر مستقیمی داشته باشه، میشه به مربی خوب اشاره کرد. یه مربی آگاه، میتونه با ارائه بهترین تمرین ها، شما رو هرچه سریع‌تر به اون چیزی که می‌خواین برسونه. از طرف دیگه، یه مربی بد، نه تنها شما رو از مسیر درست منحرف می‌کنه، بلکه میتونه آسیب‌های جسمی زیادی هم به شما وارد کنه. برای همین، قبل از اینکه تمرینات بدنسازی آقایان و یا بدنسازی بانوان شروع کنین، باید یه مربی خوب پیدا کنین. بهترین مربیان بدنسازی، ویژگی‌های زیر رو دارن:
دانش و تجربه در ورزش بدنسازی
اولین نکته اینه که مربی شما، باید دانش و تجربه کافی در زمینه ورزش و تمرینات رو داشته باشه. اون باید با اصطلاحات روز بدنسازی، مثل بدنسازی ژنتیک، بدنسازی ژست، بدنسازی تستوسترون و… آشنا باشه و بتونه مناسب‌ترین و بهترین تمرینات رو برای شما مشخص کنه.
آگاهی نسبت به برنامه‌های غذایی
در کنار اینکه مربی بدنسازی شما باید شناخت بالایی از تمرینات اصولی داشته باشه، باید بدنسازی تغذیه هم بلد باشه. اون باید بدونه که بدنسازی طبیعی بدون مکمل چه جوری انجام میشه، آیا امکان انجام بدنسازی قهوه وجود داره یا نه؟ اصلا بدنسازی شام چیه، بدنسازی گیاهخواری چه جوری پیاده‌سازی میشه و یا این که چه غذای بدنسازی برای حجم وجود داره.
توانایی تشخیص مشکلات
بهترین مربیان بدنسازی بانوان و آقایان ، اون دسته از افرادی هستند که در کنار آشنایی با بدنسازی غیرطبیعی، بتونن مشکلات فیزیکی، روانی و تغذیه‌ای مراجعه کنندگان خودشون رو پیدا کنن.
چه رشته‌های ورزشی تناسب اندام با قدرت ذهن در باشگاه‌ها وجود دارد؟
با اینکه شاید بدنسازی تمرینات به خصوص خودش رو داشته باشه و خیلی افراد بدنسازی رو با بدنسازی با دمبل بشاسن، اما باید بدونین که رشته‌های ورزشی هم وجود داره که بدنسازی ذهنی رو ارائه می‌کنن. توی این ورزش‌ها شاید دیگه خبری از بدنسازی با وزن بدن یا بدنسازی با سیم کش و سایر دستگاه‌های متداول بدنسازی وجود نداشته باشه.
توی این رشته‌های ورزشی، علاوه بر تناسب اندام، قدرت ذهن افراد هم تقویت شده و در نهایت جسم و روح افراد با هم دیگه به رشد و تعالی میرسن. از مهمترین این رشته‌های ورزشی میشه به یوگا، پیلاتس، رقص و… اشاره کرد.
کدام مربیان تمرینات حرفه‌ای پرورش اندام عضلات مختلف را آموزش میدهند؟
نباید این نکته رو فراموش کرد که بدنسازی آقایان و بدنسازی بانوان برای هر عضله‌ای به صورت مجزا قابل پیاده‌سازی هست. برای مثال، شاید شما فقط بخواین که بدنسازی پا در خانه یا بدنسازی جلو بازو و… رو تجربه کنین. مربی‌های زیادی وجود دارن که با تکیه بر دانش و تخصص خودشون، می‌تونن تمرینات به خصوصی برای تقویت و رشد عضلات مشخصی رو ارائه کنن. امروزه به تمرینات حرفه‌ای برای قسمت‌های مختلف بدن، مثل مثال‌های زیر، وجود داره:
- بدنسازی صورت
- بدنسازی حرکات پا
- بدنسازی تمرین پا
- بدنسازی عضلات پا
- بدنسازی جلو پا
- بدنسازی ساعد
- بدنسازی ساق پا
- بدنسازی سرشانه دستگاه
- بدنسازی پشت بازو
- بدنسازی جلو بازو
- بدنسازی زیر بغل
- بدنسازی عضلات پشت
- بدنسازی پایین تنه
- بدنسازی زیر شکم
- بدنسازی شکم و پهلو
- بدنسازی تمرینات شکم
- بدنسازی عضلات شکم
مربی میتونه این تمرینات بدنسازی رو ارائه بده که هم تخصص و دانش بالایی داره و هم این که توانایی برقراری ارتباط موثر با مراجعه کنندگان رو داشته باشه. اون باید به خوبی به صحبت‌های افراد گوش بده و نیازها و شرایط اون‌ها رو درنظر بگیره تا بهترین و مناسب‌ترین تمرین رو برای افراد ارائه کنه.
تو سایت جیمبرو میتونید با بهترین مربی های بدنسازی و کار با دستگاه آشنا شید.