باشگاه های وزنه برداری

ورزش وزنه برداری یکی از ورزش هایی هست که می تونه علاوه بر افزایش قدرت و قوای جسمانی، بدن رو در برابر آسیب هایی مثل آرتروز، فشار خون بالا و... محافظت کنه. حتی این ورزش می تونه عملکرد شما رو در ورزش های دیگه هم بهبود ببخشه. امروزه وزنه برداری زنان هم پا به پای وزنه برداری مردان در حال گسترش و پیشرفت هست و رقابت های اون به صورت بین المللی دنبال میشه. اگه تصمیم دارین فرزندانتون رو در این رشته ورزشی ثبت نام کنین، ابتدا باید از حرفه ای بودن باشگاه مورد نظر اطمینان حاصل کنین. در ادامه شما رو در این مسیر همراهی می کنیم.

برای آشنایی بیشتر با بهترین مربیان ورزش وزنه برداری برای زنان ، مردان، کودکان و نوجوانان با سایت جیم برو همراه باشید.

ویژگی بهترین باشگاه های آموزش وزنه برداری چیه؟

ورزش وزنه برداری زنان و مردان در اوزان مختلف انجام میشه. هر ورزشکار هم باید متناسب با شرایط وزنی و تمارینی که انجام داده، وزنه های متفاوتی بزنه. اما برای اینکه بتونین به سطح قابل قبولی توی این ورزش برسین، باید حتما تو یک باشگاه حرفه ای و معتبر ثبت نام کنین. مهم ترین ویژگی های یک باشگاه حرفه ای برای ورزش وزنه برداری به شرح زیر هستن:

•    باشگاه های حرفه ای برای بالا بردن کیفیت و استانداردهای ورزش وزنه برداری، به تمامی امکانات و تجهیزات لازم مجهز هستن.

•    برای کلاس های وزنه برداری زنان و مردان، وزنه برداری کودکان، وزنه برداری نونهالان و... از مربیان متفاوتی استفاده میشه تا تمارین به شکل کاملا حرفه ای و اصولی به علاقه مندان ارائه بشه.

•    از اون جایی که ممکنه در حین انجام تمرین وزنه برداری افراد دچار آسیب های جدی بشن، باشگاه های حرفه ای در کنار مربیان مجرب از حضور کادر پزشکی هم بهره می برن.

•    محیط باشگاه کاملا امن، قابل اطمینان، بهداشتی و با تهویه مناسب هست.

چه نکاتی در انتخاب بهترین باشگاه های آموزش وزنه برداری مورد اهمیته؟

ورزش وزنه برداری در دو سطح مختلف انجام میشه که عبارتند از: وزنه برداری حرکت یک ضرب و وزنه برداری حرکت دو ضرب. ورزشکاران معمولا با انگیزه و اهداف متفاوتی وارد رشته وزنه برداری میشن. بعضی از افراد به دنبال تقویت قوای جسمانی و افزایش تعادل در بدن هستن و به انجام تمارین در همون سطح یک بسنده می کنن. در مقابل برخی تمایل دارن تا به صورت حرفه ای وارد این رشته بشن و آموزش وزنه برداری دو ضرب رو هم در برنامه ریزی آیندشون دارن. باشگاهی که برای وزنه برداری انتخاب می کنین، باید کاملا شرایط و امکانات لازم رو برای اهداف شما فراهم کنه. باید مطمئن بشین که این باشگاه ها کیفیت آموزش بالایی دارن. تو این مورد می تونین از نظرات افرادی که قبلا تجربه آموزش در این محیط رو داشتن کمک بگیرین. اگه قصد دارین فرزندتون رو در این کلاس ها ثبت نام کنین، باید بررسی کنین که آیا کلاس های وزنه برداری بچه گانه از امنیت و استانداردهای بالایی برخوردار هستن یا نه. ایمنی وزنه ها و هالترهایی که برای انجام تمارین وزنه برداری استفاده میشن باید کاملا تضمین شده باشه. علاوه بر این، اطمینان حاصل کنین، مربیانی که در باشگاه فعالیت می کنن از سطح مهارت و دانش بالایی برخوردار باشن و بتونن روی وضعیت هر فرد به صورت مجزا نظارت و کنترل کامل داشته باشن.

بهترین باشگاه های آموزش وزنه برداری دارای چه تجهیزاتی هستن؟

•    انواع دمبل

•    انواع هالتر

•    میله های مخصوص ساعد

•    دستگاه های پرس جلو سینه

•    دستگاه های پرس بالا سینه

•    دستگاه های پرس زیر سینه

•    استک ها

•    وزنه های جلو بازو

•    وزنه بشقابی

•    کش

•    بازو لاری

•    میز لاری و....

شاید با خودتون بگین اینهمه تجهیزات برای باشگاه آموزش وزنه برداری لازمه؟ در جواب باید بگیم بله. وزنه برداری زنان و مردان طبق مراحل خاصی انجام میشه و قرار نیست از همون ابتدا افراد شروع به زدن وزنه های سنگین کنن. عضلات بدن باید قبل از شروع تمارین وزنه برداری تقویت بشن و این موضوع تنها به کمک استفاده از تجهیزاتی که معرفی کردیم امکان پذیر هست.