فعالیتهای باشگاه بانوان افروز:
انواع ایروبیک شامل:
– ایروبیک چربی سوز، ایروبیک اصلاحی و آمادگی جسمانی، ایروبیک موزون، ایروبیک تخصصی
– زیر نظر مستقیم متخصصان و مدرسان فدراسیون آمادگی جسمانی ایروبیک در محیطی وسیع و مناسب ورزش برای ورزش‌های هوازی
TRX
– تمرینات کششی، قدرتی به وسیله بندهای ورزشی مخصوص می‌باشد که باعث فرم دهی به اندام‌ها و رفع درد مفاصل می شود.
فیتنس
با نظارت مستقیم مربی متخصص با طراحی برنامه تخصصی (فرم گیری، چربی سوزی و یا عضله سازی) برای هر فرد به صورت جداگانه
پیلاتس و یوگا
بر پایه تمرکز، کنترل، تحرک، ایجاد نیروی دفاعی، دقت و تفس (هواگیری)، بنا شده است که باعث افزایش دامنه حرکتی، کاهش درد مفاصل به ویژه کمر و گردن، تقویت عضلات، آرامش روحی روانی می شود.
پارکور
زیر نظر گروه اکباتان پارکور، اولین و شناخته شده ترین گروه پارکور ایران
رزمی
دفاع شخصی و کیک بوکسینگ، یوگا، ژیمناستیک