از مهم ترین ویژگی های باشگاه رزمی خوب، آموزش توسط مربی خبره و با تجربه است. بهترین باشگاه های دفاع شخصی بانوان مربیانی دارند که سال ها در رشته خود فعالیت داشته و مدال آوران مسابقات بوده اند. با وجود این مربیان متبحر شانس موفقیت و رسیدن به اهداف بالا بیشتر خواهد شد. برخی از مربیان دفاع شخصی در چندین رشته به طور همزمان فعالیت دارند و به تسلط کافی در دفاع شخصی ترکیبی رسیده اند. این مربیان و کارشناسان بهترین تکنیک ها و فنون امتیازگیری را به شاگردانشان آموزش می دهند و با آگاهی از خصوصیات هر فرد، او را برای حضور در مسابقات آماده می کنند.
یک مربی خوب و کاربلد دفاع شخصی در کنار آموزش های رزمی نحوه تمرکز کردن و حفظ آرامش را به شاگردان می آموزد. افرادی که در رشته های رزمی فعالیت دارند به خوبی می دانند که در کنار یادگیری فنون و ضربات رزمی، حفظ تمرکز مهم است. در صورتی که ورزشکار نتواند استرس و تشویش خود را کنترل کند به زودی مغلوب حریف شده و نتایج را واگذار می کند. علاوه بر آن عدم تسلط در انجام ضربات استاندارد امکان آسیب دیدن عضلات ورزشکار را افزایش می دهد موجب مصدومیت برای وی خواهد شد.
برای آشنایی بیشتر با سالن های ورزش دذفاع شخصی در منطقه خود با سایت جیم برو همراه باشید.
بهترین مربیان تغذیه ورزشکاران را کنترل می کنند و راه های بهبود عملکرد در زدن ضربات فنی را به آن ها آموزش می دهند. مربیان دفاع شخصی پسرانه و دخترانه در کنار رشته اصلی تمرینات هوازی و بدنسازی را نیز برای شاگردان در نظر می گیرند.
مربی رشته های دفاع شخصی باید صبر و حوصله زیادی در برخورد با رزمی کاران داشته باشد و برای ایجاد روحیه خوب در آن وقت بیشتری بگذارد. روحیات مربی و پر انرژی بودن او مستقیما بر شاگردان اثر داشته و بازخورد بسیار خوبی خواهد داشت.
برخی افراد به دلیل مشغله ای که دارند امکان حضور در باشگاه ها را نداشته و ترجیح می دهند آموزش های لازم را در خانه ببینند. آموزش دفاع شخصی در خانه سبب تمرکز بیشتر در یادگیری داوطلبان می شود. باشگاه های برتر شهرهای مختلف از جمله تهران مربیانی دارند که با حضور در منازل علاقمندان ورزش های رزمی، صفر تا صد دفاع شخصی را آموزش می دهند. البته توصیه می شود که ورزشکاران تا جای ممکن در باشگاه حضور پیدا کنند و با فعالیت در کنار سایر علاقمندان به آمادگی ذهنی بهتری برسند.
بهترین مربیان دفاع شخصی باید به چندین نکته توجه کنند:
ارائه آموزش‌های مبتنی بر وضعیت واقعی: مربیان دفاع شخصی باید آموزش‌هایی را ارائه دهند که برای وضعیت‌های واقعی مفید باشد. بطور مثال، آموزش دفاع شخصی در برابر حملات خیابانی بسیار مهم است.
تمرینات متنوع: بهترین مربیان دفاع شخصی باید تمرینات متنوعی را برای دانش‌آموزان خود طراحی کرده تا از تمرینات تناسب اندام، تمرینات تعادل و همچنین تمرینات قدرتی استفاده کنند.
فراهم کردن تجهیزات ایمنی: مربیان دفاع شخصی باید تجهیزات ایمنی کافی را فراهم کنند، مانند کفش‌های مناسب، دستکش‌های دفاعی و شلوارهای با کیفیت، تا محافظت از ورزشکاران خود در حین تمرینات فراهم شود.
رویکرد حمایت‌کننده: مربیان باید به دانش‌آموزان خود نشان دهند که در صورت بروز مشکلات در اجرای تمرینات، به جای تنبیه کردن ، آنها را حمایت خواهند کرد، .
مدیریت هیجانات: محیط دفاع شخصی ممکن است پر از فشار و استرس باشد. بهترین مربیان دفاع شخصی باید توانایی مدیریت هیجانات دانش‌آموزان خود را داشته باشند و به آنها کمک کنند که با استرس و اضطراب مرتبط با تمرینات دفاعی مواجه شوند.
تمرکز بر تکنیک‌های اصولی: بهترین مربیان دفاع شخصی باید به دانش‌آموزان خود تکنیک‌های اصولی و برتر را آموزش دهند و از آنها بخواهند که تکنیک‌ها را به درستی و با دقت انجام دهند.
توجه به اصول اخلاقی: مربیان باید به دانش‌آموزان خود اصول اخلاقی را آموزش دهند و به آنها نشان دهند که دفاع شخصی فقط در صورت بروز خطر باید استفاده شود و نباید برای تجربه قدرت و خودمانی باشد.