تماس با مربی مربوط
۰۲۱۲۲۳۸۰۷۳۶
سلامتی جسم و روان بانوان با ورزش مهیج پیلاتس
ورزش پیلاتس برای چه کسانی مناسب است ؟
شاید شما هم پیش از این اسم پیلاتس رو شنیده باشین اما هنوز هم نمیدونین که این ورزش چه تاثیرات و مزایای فوق العاده ای به همراه داره. پیلاتس در واقع یه ورزش کششی هست که علاوه بر تقویت ماهیچه ها و عضلات بدن، می تونه تا به سلامت روان بانوان هم کمک کنه. به همین دلیل، پیلاتس زنان، به اندازه پیلاتس کودکان و پیلاتس مردان مورد توجه قرار گرفته. خیلی از بانوان، حرکات پیلاتس در منزل رو انجام میدن و گروهی دیگه برای انجام پیلاتس کلاس های مختلف اون رو انتخاب می کنن.
ورزش پیلاتس بانوان می تونه مزایای زیادی با خودش به همراه داشته باشه. پیلاتس برای افزایش قد مورد استفاده قرار می گیره، همچنین میشه از پیلاتس برای عضله سازی هم استفاده کرد. این در حالیه که تمرینات این ورزش به گونه ای طراحی شده که حتی پیلاتس برای لاغری هم مفید واقع میشه. پس اگه می خواین چربی سوزی رو شروع کنین، می تونین از فواید پیلاتس لاغری بالاتنه استفاده کنین.
ورزش پیلاتس برای چی خوبه؟
دو مورد مهم و تاثیرگذار برای دریافت بهترین نتیجه از حرکات پیلاتس پیشرفته، پیدا کردن یه سالن ورزشی حرفه ای و یه مربی سطح بالا است. در واقع حضور هر دو این مورد کنار هم، می تونه به شما برای دست یافتن به اهدافتون کمک کنه. حالا اگه می خواین بیشتر با پیلاتس حاملگی و ورزش پیلاتس برای بانوان آشنا بشین، تا انتهای این مطلب همراه جیم برو باشین.
بهترین باشگاه ها و سالنهای ورزشی که ورزش پیلاتس مقدماتی و قدرتی ؛ تعادلی و حرفه ای را دارند چه ویژگیهایی دارند؟
جالبه بدونین که ورزش پیلاتس بانوان علاوه بر این که به دو دسته پیلاتس مبتدی و پیلاتس حرفه ای تقسیم میشه، دارای رشته های مختلفی هست. از پیلاتس تعادلی گرفته تا پیلاتس قدرتی، پیلاتس کلاسیک و حتی پیلاتس حاملگی. برای همین، سالن ورزشی می تونه تاثیر زیادی توی نتیجه نهایی شما از این ورزش بزاره.
اگه قصد انتخاب یه سالن مناسب رو دارین، به دنبال سالنی باشین که ویژگی های زیر رو داشته باشه:
وجود تجهیزات پیشرفته
حتما قبل از انتخاب سالن، به دستگاه ها و تجهیزات ورزشی موجود توی اون توجه کنین. برای انجام صحیح و اصولی حرکات، لازمه که توی باشگاه مورد نظر، دستگاه ها و تجهیزات مختلفی مثل توپ، کش، طناب و ... وجود داشته باشه. به یاد داشته باشین که ورزش پیلاتس بانوان میتونه تا با ورزش های دیگه ترکیب بشه. برای همین ما ورزش هایی مثل
- پیلاتس تی ار ایکس
- ورزش یوگا پیلاتس
- پیلاتس فانکشنال
- پیلاتس فیتنس
- پیلاتس زومبا
- پیلاتس معلق
- پیلاتس هوازی
- پیلاتس کاردیو
- و ...
هم داریم. هر کدوم از این رشته ها، دستگاه های مخصوص به خودشون رو نیاز دارن که باید توی سالن وجود داشته باشه.
وجود مربیان و کارشناسان خبره
اگه می خواین از پیلاتس حاملگی و یا سایر رشته های پیلاتس نتیجه بگیرین، لازمه که یه مربی داشته باشین. چه بخواین پیلاتس پیشرفته در خانه، پیلاتس مقدماتی در خانه، پیلاتس در خانه برای لاغری و ... رو انجام بدین یا اینکه می خواین توی کلاس های گروهی پیلاتس شرکت کنین، داشتن یه مربی که مدرک مربی گری پیلاتس رو داره، با پیلاتس و رژیم غذایی آشنا است و میتونه تا طراحی حرکات پیلاتس رو انجام بده، ضروری هست.
به این موارد، همچنین میشه وجود فضای مناسب، سیستم تهویه کارآمد، هزینه های مقرون به صرفه، محیطی بهداشتی و دوستانه و ... رو هم اضافه کرد،در ادامه با جیمبرو همراه باشید.
کدام باشگاه ها پیلاتس کلاسیک و همچنین پیلاتس در آب را دارند؟
جالبه بدونین که ورزش پیلاتس بانوان یه رشته مخصوص به نام پیلاتس در آب هم داره. خب، مسلما باشگاه ها و سالن هایی می تونن این رشته از پیلاتس بانوان رو ارائه کنن که دارای استخر و سونا مخصوص هستند. از طرف دیگه، وجود فضایی به عنوان رختکن و تعویض لباس هم در چنین سالن ها و باشگاه های ورزشی، ضروری هست.
تماس با مربی مربوط
۰۲۱۲۲۳۸۰۷۳۶