باشگاه های کاردیو

کاردیو، بهترین ورزش برای لاغری و چربی سوزی

    چربی و سوزی و لاغری، یکی از مهمترین دغدغه تمام بانوان به شمار میاد. یکی از بهترین و مناسب ترین ورزش ها برای این کار، ورزش کاردیو هست. کاردیو یه ورزش هوازی است که یه سری تمرینات به خصوصی داره که می تونه ضربان قلب رو ببره بالا. به همین دلیل ورزش کاردیو هوازی میتونه در کنار بدنسازی، تناسب اندام و بالا بردن قدرت بدنی، باعث چربی سوزی و لاغری بشه. امروزه انواع ورزش کاردیو توی سالن های ورزشی توسط مربیان حرفه ای و خبره به داوطلبان آموزش داده میشه.

از مهمترین روش های ورزش کاردیو بانوان میشه به موارد زیر اشاره کرد:

ورزش ایروبیک کاردیو
ورزش اینتروال کاردیو
ورزش هیت اند کاردیو
ورزش بدنسازی کاردیو
ورزش کاردیو پیلاتس
ورزش کاردیو فیتنس

    البته که شما با پیدا کردن یه مربی مناسب، می تونین ورزش کاردیو در منزل رو هم انجام بدین. با این وجود، باشگاه ورزش کاردیو این شانس رو در اختیار شما قرار میده که ورزش گروهی کاردیو رو امتحان کرده و با افرادی که هدفشون مثل هدف شماست، تمرین کنین. 

برای اینکه هرچی بیشتر با بهترین سالن های ورزشی کاردیو و مربیان اون آشنا بشین، با جیمبرو همراه باشید.

بهترین باشگاه ها و سالنهای ورزشی که ورزش کاردیو را دارند چه ویژگیهایی دارند؟

    مزایای ورزش کاردیو خیلی زیاده. از مهمترین اون ها میشه کاهش وزن، از بین بردن چربی ها، بهبود سیستم ایمنی بدن، افزایش قدرت بدنی و ... اشاره کرد. یکی از مهترین نکاتی که باعث میشه تمرین ورزش کاردیو نتیجه فوق العاده برای شما به همراه داشته باشه، انتخاب یه باشگاه یا سالن ورزشی مناسبه. اما چه جوری باشگاه ورزش کاردیو خوب رو پیدا کرد؟ خب جواب خیلی ساده است؛ با نگاه کردن به ویژگی های باشگاه و سالن ورزشی مدنظرتون.

    اگه باشگاه، این ویژگی ها رو داشته باشه، می تونه انتخاب خوبی برای انجام کاردیو باشه. در غیر این صورت می توننی ورزش کاردیو در منزل رو زیر نظر یه مربی انجام بدین.

اما مهمترین ویژگی های این سالن ها و باشگاه ها باید چی باشه؟

داشتن فضای مناسب
    گفتیم که ورزش کاردیو بانوان در کنار این که می تونه به صورت تک نفره انجام بشه، بیشتر به صورت گروهی صورت میگیره. به همین دلیل، باشگاه مدنظر شما، باید فضای وسیعی داشته باشه تا این امکان رو برای شما فراهم کنه بدون دردسر و مشکل، تمرکزتون رو روی ورزشتون قرار بدین.

دستگاه های مناسب
    ورزش کاردیو میکس، می تونه با سایر ورزش ها مثل پیلاتس، فیتنس و ... ترکیب بشه. برای همین، باید دستگاه های مختلفی توی سالن ورزشی مدنظر وجود داشته باشه. علاوه بر این، خود ورزش کاردیو جدید نیاز به دستگاه های مخصوصی مثل تردمیل، دوچرخه ثابت، اسکی ماشین، درازرو و ... داره. برای این که تمرینات به بهترین شکل ممکن انجام بشه، سالن مدنظر شما باید تمامی دستگاه رو در اختیار داشته باشه. 

سیستم تهویه

    یکی دیگه از مهمترین ویژگی های یه سالن ورزش کاردیو بانوان مناسب، وجود سیستم تهویه است؛ چرا که در طول تمرین شما و سایر ورزشکاران حسابی عرق می کنین و همین امر باعث ایجاد رطوبت و بوی نامطبوعی میشه. به همین دلیل سالن مدنظر شما، باید سیستم تهویه مناسب و قدرتمندی داشته باشه تا همیشه هوا تمیز و خنک باشه. در غیر این صورت، ورزش کاردیو در منزل خودش انتخاب بهترین برای شما خواهد بود.