تماس با مربی مربوط
۰۲۱۲۲۳۸۰۷۳۶معرفی بهترین باشگاه های بدنسازی بانوان و آقایان
شاید شما هم جزو اون دست از آدم‌هایی هستین که خیلی از تناسب اندام خودتون راضی نیستین و می‌خواین تغییر رو از همین الان شروع کنین. خب؛ بدون شک، بدنسازی می‌تونه بهترین و مناسب‌ترین راه برای رسیدن به اندامی ایده آل برای شما درنظر گرفته بشه. امروزه باشگاه‌ها و مربیان خیلی زیادی وجود دارن که می‌تونن با دادن تمرینات بدنسازی جدید، اندامی متناسب رو برای شما به ارمغان بیارن.
با این که چیزی به نام بدنسازی خفن شاید وجود نداشته باشه و شما نباید توقع داشته باشین که تو یه دوره کوتاه مثل بدنسازی رونالدو یا بدنسازی رونی کلمن تمرینات سخت و فشرده‌ای بردارین؛ اما هنوز هم امکان بدنسازی حرفه‌ای در منزل، بدنسازی خانگی بدون دستگاه، بدنسازی در حانه بدون وسیله و حتی بدنسازی در خانه برای افراد لاغر وجود داره.
حالا اگه دوست دارین تا اطلاعات کاملی در خصوص بدنسازی بانوان و آقایان مثل این که بدنسازی چقدر کالری میسوزاند، بدنسازی چند روز در هفته خوبه، اصلا میشه بدنسازی صبح ناشتا داشت یا اینکه بهتره تمرین بدنسازی ظهر داشته باشین و از این دست سوالات، پیشنهاد می‌کنیم تا با جیم برو همراه باشین.
بدنسازی برای بانوان و آقایان و نوجوانان و دختران و پسران چه مزیتهایی دارد؟
خب، مطمئنا شما هم از این طرف و اون طرف زیاد شنیدین که رفتن به باشگاه بدنسازی برای خانم ها و آقایان صبح یا شب، چه قدر مزیت می‌تونه با خودش داشته باشه. اما باید بدونین که بدنسازی در یک ماه، شاید نتیجه مناسبی رو به همراه نداشته باشه. در واقع این که بدنسازی صحیح، بدنسازی هست که زیرنظر یه مربی مناسب و البته در یک باشگاه حرفه‌ای انجام بشه. مهم نیست شما الان در چه سن و سالی قرار گرفتین. امروزه هم انجام بدنسازی کودکان ۱۲ساله رواج پیدا کرده و هم بدنسازی در ۵۰ سالگی. پس به هیچ عنوان نمی‌تونین تا سن رو برای نرفتن به باشگاه، بهونه کنین.
از مهمترین مزیتهایی که بدنسازی برای آقایان و بانوان، پسران و دختران به همراه داره میشه به موارد زیر اشاره کرد:
افزایش قدرت و استقامت عضلات با ورزش بدنسازی:
شاید اولین و مهمترین مزیت بدنسازی زنان و بدنسازی مردان، بهبود استقامت و قدرت عضلات بدن باشه. فرقی نمی‌کنه که بدنسازی فیتنس بانوان رو انجام بدین، یا بدنسازی غیر حجمی و بدنسازی حجمی در خانه، در نهایت با انجام این کار، عضلات شما قوی‌تر و مقاوم‌تر خواهند شد.
بهبود سلامت قلب و عروق در بدنسازی:
یکی دیگه از مزیت‌های بدنسازی جوانان و بدنسازی نوجوانان و اصولا همه افراد، میشه به بهبود عملکرد قلب و عروق اشاره کرد. به خصوص اون دسته از افرادی که با مشکلات فشار خون بالا و کلسترول روبرو هستند.
بهبود رفتارهای روانی با کمک بدنسازی :
شاید براتون جالب باشه که بدنسازی پسرانه و دخترانه، می‌تونه باعث بهبود رفتارهای روانی مثل اضطراب، استرس، افسردگی و حتی خستگی بشه.
اما این موارد تنها بخشی از مزایای بدنسازی آقایان و بدنسازی بانوان بود. مابقی مزیت‌های اون عبارتند از:
- کاهش وزن
- کاهش دردهای عضلانی
- پیشگیری از دیابت
- استخوان‌سازی بدن
- کنترل چربی
و…
با کمک جیمبرو می‌تونین توی سریع‌ترین زمان ممکن، بهترین باشگاه‌های بدنسازی آقایان و بدنسازی بانوان رو پیدا کرده و توی کلاس‌های اون‌ها شرکت کنین.
تماس با مربی مربوط
۰۲۱۲۲۳۸۰۷۳۶